วิธีง่ายๆ ในการเลิกนิสัยไม่ดี ด้วยความอยากรู้อยากเห็นและสติ
เรียนรู้วิธีเลิกนิสัยไม่ดี เช่น สูบบุหรี่ หรือกินเกินพอดี ผ่านการใช้ความอยากรู้อยากเห็นและสติ ตามแนวคิดของ Judson Brewer พร้อมเทคนิคฝึกสมาธิเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างยั่งยืน
brain learning
1 story